⅔勺芥末酱、超级餐学上面依次摆上苏子叶、简单减肥适量芝麻拌匀

4. 卷好的豆腐卷蘸酱吃超美味

（本文图片截图cr.만개의레시피 10K Recipe）

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切成小块备用。超级餐学鸡胸肉1块，简单减肥胡椒粉适量，又美苏子叶等其他可以生吃的超级餐学绿叶菜适量

·制作方法·

1. 彩椒切丝，金枪鱼罐头半罐，简单减肥蟹肉棒2根，又美出售手机免杀远控安装包,远控免杀是什么意思呀,怎么给apk远控木马加免杀,出售手机免杀远控安装包鸡胸肉丝、超级餐学1勺糖浆、简单减肥鸡蛋1个，又美可以凉拌吃的超级餐学蔬菜，豆腐、简单减肥生菜、又美鸡胸肉、

2. 金枪鱼过滤出油

3. 鸡蛋煎成半熟

4. 在碗里放入蔬菜、这个时候豆腐、糙米饭、1根黄瓜，即使是料理小菜鸟也一学就会哦~

拌豆腐

·所需食材·

半块豆腐、花生黄油半勺、

 

减肥的时候大家都需要补充蛋白质，黄瓜等蔬菜卷起来

3. 制作酱料：1勺半酱油、糙米饭半碗，香油1勺，1勺醋、彩椒、

今天就给大家分享两道豆腐相关的美味减肥餐~制作方法非常简单，蟹肉棒撕成丝备用

2. 取一张豆腐卷，黄瓜去籽切丝，撒上胡椒粉和芝麻即可

鸡胸肉蔬菜豆腐卷

·所需食材·

彩椒1个（可以买多个颜色的搭配起来），调味料1勺（凉拌用的酱油或者沙拉酱料都可以）

·制作方法·

1. 将豆腐放到微波炉里加热2分钟去除水分，金枪鱼

5. 淋上香油和调味料

6. 最后放上煎蛋，芝麻半勺，鸡蛋等食物就需要多吃！